Je li opasno roniti na dah u plićaku?

More do koljena, sunce, maska za ronjenje i osjećaj da je sve pod kontrolom. Plićak često izgleda kao najbezbrižnije mjesto na plaži. Nema velikih dubina, obala je blizu, sve se vidi i čini se da se ništa ozbiljno ne može dogoditi. Međutim, baš tu nastaje problem: ronjenje na dah u plićaku može biti opasno kada se precijeni vlastita izdržljivost, predugo zadržava dah ili se roni bez osobe koja prati što se događa. Ne treba stvarati paniku. Kratko gledanje ribica, školjkica i kamenčića uz obalu uglavnom je dio ljetne zabave. S druge strane, natjecanje tko će duže izdržati pod vodom, namjerno hiperventiliranje prije zarona, ronjenje nakon umora ili odlazak ispod površine bez nadzora nisu dobra ideja. Plićak nije automatski “sigurna zona” samo zato što je voda plitka. Zato je dobro znati kada je ronjenje na dah rizično, što je shallow water blackout, zašto djeca i odrasli ne bi trebali vježbati dugo zadržavanje daha u vodi i kada putno osiguranje ima smisla ako se roni na odmoru izvan Hrvatske.

Zašto ronjenje na dah u plićaku može biti opasno?

Plićak može zavarati jer se čini da je izlazak iz vode uvijek lagan. No problem kod ronjenja na dah nije samo dubina, nego vrijeme provedeno pod vodom, način disanja prije zarona, umor i činjenica da osoba pod vodom ne može disati ako se nešto dogodi.

Najveći rizici kod ronjenja na dah u plićaku su:

• predugo zadržavanje daha
• natjecanje “tko može duže”
• hiperventiliranje prije zarona
• ronjenje bez nadzora
• umor nakon plivanja
• panika pod vodom
• udarac u kamen, stijenu ili dno
• grč u nozi
• gubitak orijentacije u mutnoj vodi

Posebno je važno znati da se problem može dogoditi i u plitkoj vodi. Ako osoba izgubi svijest pod površinom, i nekoliko desetaka centimetara vode može biti dovoljno za ozbiljnu situaciju. Zato plitko more ne znači da nema rizika.

Što je shallow water blackout?

Shallow water blackout je strani pojam koji se često prevodi kao gubitak svijesti u plitkoj vodi ili hypoxic blackout. Događa se kada mozgu ponestane kisika tijekom zadržavanja daha pod vodom. Osoba može izgubiti svijest bez jasnog upozorenja i bez dramatičnog mahanja rukama.

Važno je zapamtiti:

• ne treba hiperventilirati prije ronjenja
• ne treba testirati koliko dugo se može izdržati pod vodom
• ne treba zadržavati dah pod vodom kao izazov
• ne treba roniti samostalno
• ne treba računati da će tijelo uvijek na vrijeme upozoriti

Kod ronjenja na dah najopasnija rečenica je: “Mogu ja još malo.” U vodi je bolje izaći prerano nego sekundu prekasno.

Je li opasno zadržavati dah pod vodom?

Kratko zadržavanje daha tijekom igre ili gledanja pod vodom nije isto što i namjerno dugo zadržavanje daha. Problem nastaje kada se ide preko granice, ponavlja više zarona zaredom ili se pokušava “trenirati” izdržljivost bez stručnog znanja i nadzora.

Rizično je:

• dugo ostajati pod vodom
• ponavljati zarone bez odmora
• roniti nakon brzog disanja
• roniti umorno
• roniti nakon alkohola
• roniti dok je more valovito ili mutno
• roniti bez osobe koja prati zaron

Koje su najčešće pogreške kod ronjenja na dah u plićaku?

Mnoge pogreške izgledaju bezazleno jer se događaju uz obalu. Ipak, upravo male odluke mogu povećati rizik.

Najpametnije pravilo glasi: ronjenje na dah nije mjesto za dokazivanje. More ne pita tko je najhrabriji, nego tko je najpametnije procijenio situaciju.

Mogu li djeca roniti na dah u plićaku?

Djeca mogu kratko uroniti, gledati pod vodom ili se igrati u plićaku, ali uz stalni nadzor i bez natjecanja u izdržljivosti. Malo dijete ne bi trebalo samo roniti, a starije dijete treba jasna pravila.

Prije igre u vodi dobro je dogovoriti:

• ne ide se pod vodu bez dogovora
• ne zadržava se dah dugo
• ne natječe se s drugom djecom
• ne roni se ispod drugih osoba
• ne ide se prema dubini za igračkom
• izlazi se iz vode čim se osjeti umor

Djeca vole pravila kad su kratka. Umjesto dugog predavanja, može se reći: “Kratko zaroniš, izroniš i javiš se.” Još bolje: odrasla osoba prati svaki zaron, posebno ako dijete koristi masku, disalicu ili peraje. Pomagala poput rukavica, koluta ili prsluka nisu zamjena za nadzor. Isto vrijedi i za masku za ronjenje. Maska pomaže vidjeti pod vodom, ali ne pomaže disati.

Je li maska za ronjenje sigurna za djecu?

Maska za ronjenje može biti zabavna, ali treba odgovarati dobi, veličini lica i sposobnosti djeteta. Ako maska propušta vodu, steže ili dijete ne zna mirno izroniti, može nastati panika.

Kod dječje maske treba paziti na:

• dobru veličinu
• jednostavno skidanje
• ugodno prijanjanje
• navikavanje u plićaku
• kratko korištenje
• stalni nadzor

Kod opreme za djecu najvažnije je da ne stvara lažan osjećaj sigurnosti. Oprema može pomoći u igri, ali odrasla osoba i dalje mora gledati dijete.

Kada ne treba roniti na dah?

Postoje situacije kada je bolje preskočiti ronjenje, čak i ako voda izgleda mirno. More će biti tamo i kasnije, a forsiranje rijetko donese nešto dobro.

Ronjenje na dah treba izbjegavati ako postoji:

• umor
• vrtoglavica
• glavobolja
• mučnina
• prehlada ili začepljen nos
• bol u uhu
• grč u mišićima
• valovi
• mutna voda
• jaka struja
• gužva u moru
• alkohol ili lijekovi koji uspavljuju

Posebno treba paziti kod problema s ušima i sinusima. Pritisak se mijenja i u plićaku, a bol u uhu može iznenaditi. Ako se osjeti bol, ne treba gurati dalje. Izroniti, odmoriti i ne forsirati.

Što napraviti ako se osoba ne vraća iz vode?

Ako osoba ostaje pod vodom predugo, ponaša se neobično, ne izranja ili izgleda kao da pluta bez kontrole, treba odmah reagirati. Ne treba čekati da se “samo malo šali”.

Prvi koraci su:

• pozvati pomoć
• izvući osobu iz vode ako je sigurno
• odmah obavijestiti spasioca ako postoji
• provjeriti diše li osoba
• nazvati hitnu pomoć
• započeti postupke prve pomoći ako je potrebno i ako postoji znanje kako to napraviti

Ako se radi o plaži s organiziranim nadzorom, odmah treba uključiti spasioca. Ako se radi o divljoj plaži ili osamljenom mjestu, važno je brzo nazvati hitnu pomoć i pratiti upute. Kod sumnje na utapanje ili gubitak svijesti pod vodom ne treba čekati “da prođe”. Potreban je hitan pregled, čak i ako osoba nakon izlaska djeluje bolje.

Kako sigurno uživati u ronjenju u plićaku?

Ronjenje u plićaku može biti lijep dio ljeta ako ostane kratko, mirno i bez dokazivanja. Gledanje ribica, školjki i kamenčića može biti dovoljno zabavno bez testiranja granica.

Pametniji pristup uključuje:

• kratke zarone
• normalno disanje prije zarona
• pauze između zarona
• ronjenje uz osobu koja prati
• izbjegavanje natjecanja
• biranje mirne i bistre vode
• držanje razmaka od stijena
• izlazak iz vode kod umora

Ako se želi ozbiljnije baviti ronjenjem na dah, najbolje je potražiti stručni tečaj. Freediving nije samo “dugo držanje daha”, nego disciplina koja traži tehniku, znanje, nadzor i poštivanje pravila.

Kada putno osiguranje ima smisla za ronjenje na odmoru?

Ako se roni, kupa ili istražuje podmorje u Hrvatskoj, najvažniji su oprez, nadzor i poštivanje pravila na plaži. Ako se putuje izvan Hrvatske, primjerice u Egipat, Grčku, Tursku, Tunis, Italiju, Španjolsku ili neku drugu morsku destinaciju, tada putno osiguranje može biti dio pametne pripreme. LAQO Putno namijenjeno je putovanjima izvan Hrvatske, a može pomoći kod troškova hitne medicinske pomoći ili liječenja zbog bolesti. Kod odmora koji uključuje plažu, bazen, aquapark, izlete brodom ili lagano ronjenje, mogu se dogoditi posjekotina, pad, bol u uhu, alergijska reakcija, temperatura ili potreba za liječničkim pregledom.

Dodatno se mogu ugovoriti pokrića:

• Prtljaga i dokumenti – pokriće za slučaj da ti ukradu ili izgubiš prtljagu. Isto, pokriva i slučajeve kad ti je prtljaga oštećena ili uništena.
• Plan B je tu ako zbog bolesti ili elementarnih nepogoda ne možeš nikako ići na put.
• Tehnička oprema - pokriće za opremu u ručnoj prtljazi isključivo, u slučaju krađe, oštećenja ili uništenja tijekom putovanja u inozemstvu.
• Privatna odgovornost je korisno pokriće ako ideš u neki skuplji apartman ili muzej i slučajno nešto razbiješ.
• Nesretni slučaj 

Uz putno osiguranje, LAQO u ponudi ima i druga osiguranja:

• auto osiguranje – Obvezno i Kasko 
• osiguranje imovine – Građevinski dio i Stvari u kućanstvu 
• osiguranje ljubimaca – za pse Vau i mačke Mijau

Putno osiguranje se može ugovoriti za pojedinačno putovanje ili kao godišnja polica koja pokriva sva putovanja u godini dana od dana ugovaranja.   Ako se putuje često, posebno izvan Hrvatske, korisno je prije puta napraviti besplatan izračun cijene putnog osiguranja u online kalkulatoru. Tako se odmah vidi opcija koja odgovara planu putovanja, trajanju puta i dodatnim potrebama.

Što je još važno znati o ronjenju na dah u plićaku?

Je li opasno roniti odmah nakon jela?

Nakon većeg obroka bolje je napraviti pauzu od ronjenja i kupanja u moru. Plivanje i ronjenje odmah nakon teške hrane mogu izazvati nelagodu, mučninu ili grčeve. Lagana pauza je bolji izbor.

Smije li se roniti s punom maskom preko cijelog lica?

Full-face snorkel mask odnosno ronjenje s punom maskom preko cijelog lica može biti praktično, ali treba paziti na kvalitetu, veličinu i pravilno korištenje. Kod djece i početnika bolje je biti posebno oprezan i prvo isprobati opremu u plitkoj, mirnoj vodi uz nadzor.

Je li ronjenje na dah isto što i plivanje pod vodom?

Ronjenje na dah isto što i plivanje pod vodom nije potpuno isto, ali rizik je sličan kada se dugo zadržava dah. Plivanje pod vodom preko veće udaljenosti može biti rizično jer troši više kisika nego mirno zaranjanje.

Treba li roniti samostalno ako je osoba dobar plivač?

Ne. Dobro plivanje ne znači da je ronjenje na dah bez rizika. I iskusni plivači mogu precijeniti dah, umoriti se ili imati problem pod vodom.

Što ako se pojavi bol u uhu tijekom zarona?

Ako se pojavi bol u uhu tijekom zarona treba odmah izroniti i ne forsirati. Bol u uhu može značiti da se pritisak ne izjednačava kako treba. Ako bol traje ili se pogoršava, najbolje je potražiti liječnički savjet.

Ronjenje u plićaku može biti zabavno, ali bez dokazivanja

Ronjenje na dah u plićaku nije problem kada je kratko, mirno i bez forsiranja. Problem nastaje kada se testiraju granice, zadržava dah predugo, hiperventilira prije zarona ili roni bez nadzora. Plitko more nije poziv na opuštanje pravila, nego podsjetnik da se nezgode mogu dogoditi i uz obalu.

Ako se putuje izvan Hrvatske i plan uključuje more, plažu, aquapark ili lagano istraživanje podmorja, vrijedi provjeriti LAQO Putno osiguranje i izračunati cijenu police putem online kalkulatora. Sve se može ugovoriti digitalno, a polica stiže odmah na e-mail adresu i u LAQO aplikaciju. Kupnjom police u LAQO osiguranju može se ući u LAQOsfera program vjernosti u LAQO aplikaciji. Za svaku policu skupljaju se Q bodovi koji se mogu iskoristiti za nova osiguranja, obnovu postojećih polica ili zamijeniti za proizvode u LAQO Butiku. Tako osiguranje donosi dodatnu vrijednost koju je moguće koristiti kada je potrebno.

Tvoj LAQO